/где-то в Межреальности/
...А теперь из позы горы опускаемся на 8 точек, прижимаем подбородок к пупку, а лоб тянем вверх. Правую ногу закидываем на правое плечо и вытягиваем вверх, левую отводим назад, стараясь провернуться в тазобедренном суставе. Упираемся левой рукой в пол и переносим на нее вес тела, а правую кладем на правую ступню. Теперь пытаемся оторвать левую ногу и ягодицы от пола и ищем баланс, стоя на левой руке. Пробуем-пробуем, 3-4 подхода. Те, кому эта поза удается относительно легко, также пробуют держать в фокусе внимания весь позвоночник, левую пятку и кончик носа. Дышим полным дыханием.
Эта поза называется малая правая кошмарасана, в древних текстах говорится, что одолевшийся кошмарасану одолевает всех рыжих ракшасов младше трех лет и обретает великие сидхи. Эта асана полезна для укпрепления пищеварительной системы, поскольку приводит к такому сильному увеличению внутреннего огня, что можно переваривать оцинкованные гвозди. Освоивший малую кошмарасану, может постепенно переходить к большой кошмарасане...
/дальше неразборчиво/
* * *
Дневниковые красивости: когда я попадаю на йогу, то начинаю себя чувствовать как оживший кусок дерева. Как если бы какой-то милосердный демиург, увидев причудливо изогнутый корешок, в котором при некоторой доле фантазии можно угадать человеческую фигурку, решился вдохнуть в него жизнь и создал меня...
Без пафоса: во время занятия я себя неизменно чувствую негнущейся корягой, а после занятия - тряпичной марионеткой, ручки-ножки сами по себе и в разные стороны...
Ужас в том, что мне это все доставляет определенное удовольствие!